Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
ГТО: Продолжаем раскрывать свой спортивный потенциал и проверять физические возможности!
ГТО: Продолжаем раскрывать свой спортивный потенциал и проверять физические возможности!
Сегодня в центре внимания — норматив, который отлично демонстрирует скоростно силовые возможности: «Прыжок в длину с места толчком двумя ногами». Это испытание — часть комплекса ГТО и доступно участникам с I по XI возрастные ступени (с 6 до 39 лет включительно).
Чтобы прыжок получился не только эффектным, но и правильным, важно соблюдать технику:
Займите исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни расположены параллельно, носки находятся перед линией отталкивания.
Выполните прыжок одновременным толчком двух ног — это обязательное условие.
Во время прыжка можно делать маховые движения руками — они помогают набрать нужную динамику.
На подготовку и выполнение попытки участнику даётся 1 минута — используйте это время, чтобы собраться и показать лучший результат.
Какие ошибки приведут к незачёту попытки:
Заступ за линию отталкивания или касание её во время прыжка.
Отталкивание с предварительного подскока.
Поочерёдное отталкивание ногами вместо одновременного толчка.
Использование отягощений, которые выбрасываются во время прыжка.
Уход с места приземления назад — в сторону линии отталкивания.
Каждому участнику предоставляется 3 попытки. В зачёт идёт лучший результат — поэтому даже если первая попытка не получилась, у вас ещё есть шансы! Пробуйте, тренируйтесь и покоряйте нормативы ГТО!
Сегодня в центре внимания — норматив, который отлично демонстрирует скоростно силовые возможности: «Прыжок в длину с места толчком двумя ногами». Это испытание — часть комплекса ГТО и доступно участникам с I по XI возрастные ступени (с 6 до 39 лет включительно).
Чтобы прыжок получился не только эффектным, но и правильным, важно соблюдать технику:
Займите исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни расположены параллельно, носки находятся перед линией отталкивания.
Выполните прыжок одновременным толчком двух ног — это обязательное условие.
Во время прыжка можно делать маховые движения руками — они помогают набрать нужную динамику.
На подготовку и выполнение попытки участнику даётся 1 минута — используйте это время, чтобы собраться и показать лучший результат.
Какие ошибки приведут к незачёту попытки:
Заступ за линию отталкивания или касание её во время прыжка.
Отталкивание с предварительного подскока.
Поочерёдное отталкивание ногами вместо одновременного толчка.
Использование отягощений, которые выбрасываются во время прыжка.
Уход с места приземления назад — в сторону линии отталкивания.
Каждому участнику предоставляется 3 попытки. В зачёт идёт лучший результат — поэтому даже если первая попытка не получилась, у вас ещё есть шансы! Пробуйте, тренируйтесь и покоряйте нормативы ГТО!
15:13 13.07.2026 16+
Выбор редакции